Ganzjahrestraining immer mittwochs um 18.30 Uhr im Oberstufen-Schulzentrum Derendingen/Luterbach (Parkplätze, Garderoben und Duschen sind vor Ort).
Leistungsgruppen zwischen ca. 8:00 Min./Km und 4:00 Min./Km – kann auch mal langsamer oder schneller werden.
Zusätzlich zum Dauerlauf bieten wir allen Interessierten ein Powertraining an. Es beinhaltet Intervalle, Steigerungs- und Hügelläufe usw. Dazu Kräftigungsübungen und Stretching. Viel Spass!
Mittwochtrainings und Treffpunkte
| Datum | Programm/Strecke Januar bis Mai 2025 | |
| 08.01. | Emme – Bogenbrücke (Abkürzung via Hauptbrücke Biberist). Anschliessend Anstossen auf 2025🥳 | |
| 15.01. | Fahrtspiel Strassenlaternen Derendingen Industrie – Subingen – Deitingen | 24.01. Generalversammlung |
| 22.01. | Autobahnbrücke – Luterbach – Wylihof – 1881 – Emmenspitz – Luterbach – Derendingen Boccia-Bahn | |
| 29.01. | Boccia-Bahn – Langfeldstr (der Eisenbahn entlang) – Blumen Wyss – Aare Sportzentrum – Emmenspitz – Luterbach | |
| 05.02. | Luterbach – Flumenthal – Hubersdorf – Wallierhof – Attisholz 1881 – Luterbach (oder via SO = ca. 15km) | |
| 12.02. | Delphi-Stutz – Wasserreservoir – Elisabethenheim – Enge – Keller Fahnen – FC Biberist – Giriz | |
| 19.02. | Intervall 1km-Runde Industrie Derendingen, Alternative Runde Eichholz | |
| 26.02. | Emmenspitz – rote Brücke | 22.02. Reusslauf |
| 05.03. | Birchi – SO – Steinerhofstutz – Enge – Schlössli Bleichenberg – Derendingen | |
| 12.03. | Deitingen – Subingen – Runde | 15.03. Kerzerslauf |
| 19.03. | Emme – Bogenbrücke (kürzer via Brücke Biberist) | 22.03. Thorberg-Trail (IRTT) |
| 26.03. | Derendinger-Lauf (Autobahnbrücke/Wylihof/Fass/Luterbach) | |
| 02.04. | Emmenspitz – rote Brücke | |
| 09.04. | Fahrtspiel Strassenlaternen Derendingen Industrie – Subingen – Deitingen oder Pyramide im Wald. Altern. Eichholz | 13.04. Wiedlisbacher (IRTT) |
| 16.04. | Attisholz 1881 – Rütschistei – Finnenbahn Riedholz ( ca. 12km) | |
| 23.04. | LGD-Vereinslauf-Strecke Jubiläumsrunde (10.5km / 7.37km) | |
| 30.04. | Emme – Bogenbrücke (kürzer via Brücke Biberist), wahlweise über Hügel beim Vitaparcours | 03.05. Buchsilauf (IRTT) |
| 07.05. | Vitaparcours und/oder Hügelsprints Wasserreservoir | 10.05. GP Bern |
| 14.05. | Emmenspitz – Holzsteg – Rebbergli – Vögelisholz – (ev. verlängern Richtung Hinterriedholz) – Attisholz | |
| 21.05. | Autobahn-Brücke – gr. Runde (ehemals 5km-Runde) im Affolterwald – Zeughaus-Runde – Trampelpfad |
Das OZ Derendingen/Luterbach ist an den folgenden Tagen geschlossen:
17. April, 24. Juli, 31. Juli, 7. August und 16. Oktober 2024