Ganzjahrestraining immer mittwochs um 18.30 Uhr im Oberstufen-Schulzentrum Derendingen/Luterbach (Parkplätze, Garderoben und Duschen sind vor Ort).
Leistungsgruppen zwischen ca. 8:00 Min./Km und 4:00 Min./Km – kann auch mal langsamer oder schneller werden.
Zusätzlich zum Dauerlauf bieten wir allen Interessierten ein Powertraining an. Es beinhaltet Intervalle, Steigerungs- und Hügelläufe usw. Dazu Kräftigungsübungen und Stretching. Viel Spass!
Mittwochtrainings und Treffpunkte
| Datum | Programm/Strecke 2023 | Treffpunkt danach |
| 28. 6. | rote Brücke-Waldegg-Änteliweiher-Riedholz (ev.Finnenbahn)-Attisholz | Sporting |
| 5. 7. | Emme-Bogenbrücke-Loop | Widder |
| 12.7. | Pyramidentraining im Affolterwald oder Hornusser-Wiesenweg-Singletrail und Waldwege im Affolterwald – Treffpunkt und Garderobe Sporting! | Sporting |
| 19.7. | 1881-Loup – Treffpunkt und Garderobe Sporting! | Sporting |
| 26.7. | Aarerunde-Emmenspitz-rote Brücke– Treffpunkt und Garderobe Sporting! | Sporting |
| 2.8. | Trail mit Tanja, Waldegg, anschliessend bräteln und gemütliches Ausklingen | |
| 9.8. | bei schönem Wetter ein kühles Bad – Infos folgen (11.8. Bleienbacher Augustlauf) | |
| 16.8. | Emme-Bogenbrücke – (16.8. Emmenlauf Utzenstorf) | |
| 23.8. | Sportliche Überraschung – Infos folgen (28.8. Weissensteinlauf) | |
| 30.8. | Rote Brücke mit Laufschule Schulhaus Schützenmatt | |
| 6.9. | 1881-Loup – anschliessend Vereinsversammlung (9.9. Jungfraumarathon) | |
| 13.9. | Eichholz (16.9. Greifenseelauf) | |
| 20.9. | Vita-Parcours mit Übungen und/oder Hügelsprints; Alternative: alte Abendlaufstrecke | |
| 27.9. | Deitingen-Subingen-Runde oder Jubiläumslaufrunde kennenlernen für Vereinsmeisterschaft | |
| 4.10. | Delphi-Stutz-Wasserreservoir-Elisabethenheim-Enge-Dubenmoss/Chriziweier-Keller Fahnen-FC Biberist-Giriz-Trampelpfad | |
| 11.10. | Vereinsmeisterschaft auf Jubiläumslaufrunde mit Zeitmessung (14.10. Hallwilerseelauf und Bürenlauf) | |
| 18.10. | Treffpunkt Kanti Solothurn: Weissensteinrunde (unterer Teil) mit Andrea 12 km mit 220 Hm, Alternative Verenaschlucht (21.10. Herbstlauf Burgdorf) | |
| 25.10. | Eichholz | |
| 1.11. | Emme-Bogenbrücke | |
| 8.11. | Solothurn-Treppentraining und Laufschule | |
| 15.11. | Derendinger Jubiläumslauf | |
| 22.11. | Eichholz (retour) | |
| 29.11. | Intervall 1 km-Runde Industrie Derendingen | |
| 6.12. | Chlausemärit-Lauf mit Punsch | |
| 13.12. | Deitingen-Subingen-Runde | |
| 20.12. | Altstadtlauf Solothurn – Weihnachtsbeleuchtung | |
| 27.12. | 1881-Loop | |
| 3.1. | Zuchwil Sportzentrum (Wellness und anstossen aufs 2024) | Sportzentrum Zuchwil |