Ganzjahrestraining immer mittwochs um 18.30 Uhr im Oberstufen-Schulzentrum Derendingen/Luterbach (Parkplätze, Garderoben und Duschen sind vor Ort).
Leistungsgruppen zwischen ca. 8:00 Min./Km und 4:00 Min./Km – kann auch mal langsamer oder schneller werden.
Zusätzlich zum Dauerlauf bieten wir allen Interessierten ein Powertraining an. Es beinhaltet Intervalle, Steigerungs- und Hügelläufe usw. Dazu Kräftigungsübungen und Stretching. Viel Spass!
Mittwochtrainings und Treffpunkte
| Datum | Programm/Strecke 2023 | Treffpunkt danach |
| 18. Januar | Fahrtspiel Strassenlaternen Derendingen Industriegebiet Alternative: Deitingen – Subingen – Oekingen – TCS | |
| 25. Januar | Rote Brücke – Waldegg – Riedholz | |
| 1. Februar | Derendinger Jubiläumslauf (Emmenkanal, 1881, Abzweigung Grillstelle, Wylihof, OZ Delu) 10.5 km; Alternative: ab Wylihof wieder zurück | |
| 8. Februar | Deitingen – Subingen – Runde | |
| 15. Februar | Emme – Bogenbrücke, optionaler Frischekick: Hügel bei Bogenbrücke | |
| 22. Februar | Solothurn Treppentraining und Laufschule | |
| 1. März | 1881-Loup | |
| 8. März | Emmenufer – FC Biberist – Keller Fahnen – Bleichenberg | |
| 15. März | Eichholz – retour | |
| 22. März | Deitingen – Subingen – Runde | |
| 29. März | Derendinger Jubiläumslauf (Emmenkanal, 1881, Abzweigung Grillstelle, Wylihof, OZ Delu) 10.5 km; Alternative: ab Wylihof wieder zurück | |
| 5. April | 1881-Loup | |
| 12. April | Vitaparcours, Alternative: Wasserreservoir – Solothurn | |
| 19. April | Longjog Wangen a.A. retour 🏃🏻♀️🏃🏻♂️🕓, Alternative: Jubiläumslauf-Strecke | |
| 26. April | Bleichenberg via Vitaparcours – Biberist Fussballplatz – Emme | |
| 3. Mai | Eichholz – retour | |
| 10. Mai | Rote Brücke – Waldegg – Riedholz |