Ganzjahrestraining immer mittwochs um 18.30 Uhr im Oberstufen-Schulzentrum Derendingen/Luterbach (Parkplätze, Garderoben und Duschen sind vor Ort).
Leistungsgruppen zwischen ca. 8:00 Min./Km und 4:00 Min./Km – kann auch mal langsamer oder schneller werden.
Zusätzlich zum Dauerlauf bieten wir allen Interessierten ein Powertraining an. Es beinhaltet Intervalle, Steigerungs- und Hügelläufe usw. Dazu Kräftigungsübungen und Stretching. Viel Spass!
Mittwochtrainings und Treffpunkte
| Datum | Programm/Strecke Februar bis August 2024 | Treffpunkt danach |
| 21.2. | Eichholz – 🏃🏻♀️🏃🏻♂️24.2. Reusslauf Bremgarten | |
| 28.2. | Birchi – SO – Steinerhofstutz – Enge – Schlössli Bleichenberg – Derendingen | |
| 6.3. | Deitingen-Subingen-Runde | |
| 13.3. | Emmenspitz – rote Brücke – 🏃🏻♀️🏃🏻♂️16.3. Kerzerslauf | |
| 20.3. | Derendinger-Lauf (Autobahnbrücke/Wylihof/Fass/Luterbach) – 🏃🏻♀️🏃🏻♂️ 23.3. Thorberg-Trail -> Trophylauf | |
| 27.3. | Emme – Bogenbrücke (Abkürzung via Hauptbrücke Biberist) | |
| 3.4. | Vitaparcours – knallhartes 😉Spezialtraining | |
| 10.4. | Eichholz-Runde- 🏃🏻♀️🏃🏻♂️14.4. Wieslisbacher Frühlingslauf -> Trophylauf | |
| 17.4. | Attisholz 1881-Rütschistei-Finnenbahn Riedholz (ca. 12 km) | |
| 24.4. | LGD-Vereinslaufstrecke Jubiläumsrunde (10.5 km und 7.37 km) 🏃🏻♀️🏃🏻♂️27.4. Buchsilauf -> Trophylauf | |
| 1. Mai | Intevalle 1 km-Runde Industriegebiet Derendingen (Hartbelagstraining für den GP 👍🏻) | |
| 8. Mai | Aare-Rundi: Emmenspitz – rote Brücke – Emmenspitz | |
| 15. Mai | Autobahnbrücke – grosse Runde im Affolterwald – Zeughaus – Trampelpfad -🏃🏻♀️🏃🏻♂️18.5. GP Bern, 20.5. Pfingstlauf Niederbipp -> Trophylauf | |
| 22. Mai | LGD-Vereinslaufstrecke Jubiläumsrunde (10.5 km und 7.37 km) | |
| 29. Mai | LGD-Vereinslauf N°1 | |
| 5. Juni | Emme-Bogenbrücke 🏃🏻♀️🏃🏻♂️7.6. Bieler 100er | |
| 12. Juni | Aare-Rundi: Emmenspitz – rote Brücke – Emmenspitz 🏃🏻♀️🏃🏻♂️14.6. Städtlilauf Wangen a.A. -> Trophylauf | |
| 19. Juni | Treppentraining Attisholz Industrieareal (Alternative biem Schiessstand Feldbrunnen) 🏃🏻♀️🏃🏻♂️16.6. Grenchenberglauf | |
| 26. Juni | Eichholz-Runde | |
| 3. Juli | Emmenspitz – Holzsteg – Rebbergli – Vögelisholz – Attisholz 🏃🏻♀️🏃🏻♂️6.7. Zermattmarathon | |
| 10. Juli | Jubiläumsrunde 🏃🏻♀️🏃🏻♂️14.7. Vogellisiberglauf | |
| 17. Juli | Emme-Bogenbrücke | |
| 24. Juli | Autobahnbrücke – grosse Runde im Affolterwald – Zeughaus – Trampelpfad | |
| 31. Juli | Trail Schloss Waldegg mit anschliessendem Bräteln | |
| 7. August | Runde ab Treffpunkt 1881 (Infos folgen) mit anschliessendem Schwimmen oder SUP 🏃🏻♀️🏃🏻♂️9.8. Bleienbach -> Trophylauf | |
| 14. August | Pyramidentraining im Affolterwald (1 – 5 Minuten retour) | |
| 21. August | Treffpunkt 🏃🏻♀️🏃🏻♂️Emmenlauf -> Trophylauf– „Training“ vor Ort 🏃🏻♀️🏃🏻♂️25.8. Weissensteinlauf |
Das OZ Derendingen/Luterbach ist an den folgenden Tagen geschlossen:
17. April, 24. Juli, 31. Juli, 7. August und 16. Oktober 2024